Principes et fondements – Régime sans FODMAP – Quizz FODMAPs – Des aliments pauvres en FODMAPs à toujours avoir dans son placard et son réfrigérateur.  

Notre quizz sur les FODMAPs 

 Découvrez toutes les deux semaines un petit article pour répondre brièvement à une question sur le mode alimentaire pauvre en FODMAPs. Je vous invite donc à découvrir notre nouvelle question, passionnante pour découvrir clairement et facilement les tenants et aboutissants du mode alimentaire pauvre en FODMAPs. Cliquez ici pour accéder au questionnaire qui vous permettra de déterminer si une alimentation pauvre en FODMAPs pouvait vous aider ?  Bonjour à toutes et tous, J’espère que vous vous portez pour le mieux. En ce qui me concerne, je me porte bien et je viens de publier ce nouvel article dans notre blog « la santé en mangeant » intitulé « Des aliments pauvres en FODMAPs à toujours avoir dans son placard et son réfrigérateur ». Alors j’espère qu’il vous donnera des informations utiles pour découvrir le mode alimentaire pauvre en FODMAPs. Et je vous souhaite une bonne lecture, ainsi que de passer une excellente journée.   

Des aliments pauvres en FODMAPs à toujours avoir dans son placard et son réfrigérateur. 

 

Farines (indispensables). 

Farine de riz, de préférence de faible granulométrie (supermarchés et boutiques d’alimentation asiatiques). Maïzena (supermarché) Farine de soja, sans amertume (magasin de produits diététiques et magasins en ligne). Fécule de pomme de terre (supermarché et boutiques d’alimentation asiatiques). Farine de tapioca (supermarchés et boutiques d’alimentation asiatiques).   

Farines (souhaitables). 

Farine d’amarante (magasins de produits diététiques et magasins en ligne). Arrow-root (supermarché). Farine de sarrasin, sans mélange attention ! (Magasin de produits diététiques et magasin en ligne). Ainsi que de la farine de pois chiches/besan (magasin de produits diététiques et magasin en ligne). Farine de millet (magasin de produits diététiques et magasin en ligne). Et de la farine de quinoa (magasin de produits diététiques).    

Huiles. 

Huile pour la cuisson (colza, olive, son de riz) ou spray d’huile d’olive (supermarché).    

Sauces et vinaigres. 

Sauce de poisson, sauce hoisin, sauce assaisonnements d’huîtres, sauce soja, sauce au piment doux, sauce tomate, mayonnaise, pesto, vinaigre balsamique, vinaigre blanc (supermarché).    

Autres. 

Farine d’amande, poudre de cacao, pignon, polenta, extrait de vanille, chapelure sans blé, gomme xanthane (supermarché).    

Herbes aromatiques et épices. 

Dans les magasins de produits diététiques.   

RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES : 

   J’espère que la lecture de cet article intitulé « Des aliments pauvres en FODMAPs à toujours avoir dans son placard et son réfrigérateur », vous aura apporté des réponses utiles pour découvrir le mode alimentaire pauvre en FODMAPs.  Et je vous dis à très bientôt sur notre blog « la santé en mangeant ».    A très bientôt, Thierry Klethi La santé en mangeant   MES PRODUITS AMAZON Pour vous permettre de trouver rapidement et au meilleur prix les ouvrages dont je m’inspire lors de la rédaction de mes articles. Ainsi que les objets ou produits que j’utilise régulièrement. C’est pour cela que je me suis affilié avec AMAZON et que je vous propose ci-dessous des liens vers ce site de commerce en ligne. Par ailleurs, si vous souhaitez plus de détails sur mon affiliation, cliquez sur ce lien.