Principes et fondements – Régime sans FODMAP – Le mode alimentaire pauvre en FODMAPs – A qui est destiné l’alimentation pauvre en FODMAPs 
A très bientôt,Thierry KlethiLa santé en mangeant
Petit questionnaire pour déterminer si une alimentation pauvre en FODMAPs peut vous aider ?
Bonjour à toutes et tous,D’abord, j’espère que vous vous portez pour le mieux. Ensuite je vous présente le nouvel article que je viens de publier. Il s’agit du premier d’une longue série sur les FODMAPs. Alors j’espère qu’il vous plaira et vous permettra de découvrir si cette série d’article sur le mode alimentaire faible en FODMAPs pourra vous apporter un soulagement et un mieux-être dans votre quotidien.
A QUI S’ADRESSE LE MODE ALIMENTAIRE FAIBLE EN FODMAPs ?
A vous, si…
Faites ce petit test pour le savoir.
Il vous arrive régulièrement de…
Manger très vite, quasiment sans mâcher ? OUI / NON Manger à chaque repas du pain, des pâtes ou une quiche/tarte/pizza ? OUI / NON Commencer chaque repas par une crudité et/ou terminer chaque repas par un fruit … qui passent mal ? OUI / NON Essayer d’atteindre le fameux 5 fruits et légumes par jour mais sans y parvenir ? OUI / NON Avoir des gaz (et ils soulagent) ? OUI / NON Avoir des ballonnements (et ça fait mal) ? OUI / NON Avoir une désagréable sensation de trop-plein dans l‘estomac ? OUI / NON Souffrir de crampes digestives, de spasmes ? OUI / NON Alterner constipation, diarrhées, troubles du transit en tout genre ? OUI / NON Consommer régulièrement des bonbons ou des chewing-gums sans sucre ? OUI / NON Consommer régulièrement des confitures diététiques pour diabétiques (allégées en sucre) ? OUI / NON Sentir comme un « tube d’air » sur la droite de l’abdomen ? OUI / NON Entendre votre système digestif s’exprimer, gronder, « faire des bruits » … et partager avec votre entourage ce concert ? OUI / NON Souffrir de brûlures et douleurs à l’estomac ? OUI / NON Ressentir comme une « corde gonflée » dans votre intestin, voire la « toucher » du doigt ? OUI / NON Avoir systématiquement mal au ventre à la suite d’un stress ? OUI / NON Souffrir chaque jour de diarrhée, à heure fixe, depuis « toujours », une ou deux fois par jour ? OUI / NON Avoir honte de vos rejets gazeux, aromatisés d’une odeur plutôt aigre (pas d’œuf pourri) ? OUI / NON Avoir régulièrement des fausses envies d’aller à la selle : vous pensez évacuer mais, en final. Il ne se passe rien, c’était juste un spasme ? OUI / NONRÉPONSES :
Si vous répondez oui à 2 de ces questions :
Le mode alimentaire faible en FODMAPs ne vous apportera probablement pas d’amélioration notables dans le cadre de vos problèmes de santé. Mais vous pouvez toujours consulter ces articles et réaliser les recettes proposées si vous les trouvez à votre gout. Elles permettront également réduire les agressions de vos intestins, en limitant les produits irritants, mais ce n’est visiblement pas votre problème pour le moment.Si vous répondez oui 6 à 8 fois :
Vous avez des troubles digestifs, ne les laissez pas devenir envahissants. Afin de les limiter, ces articles vous aideront à réduire vos symptômes de manière significative. Ensuite, ils vous permettront de retrouver un confort digestif normal. Ainsi vous éviterez d’aggraver les choses et de vous lancer dans des privations injustifiées et qui ne régleront pas vos problèmes.Si vous répondez oui à plus de 8 de ces questions :
Vous avez de toute évidence un besoin urgent de modifier votre alimentation et probablement votre hygiène de vie. Appliquez à la lettre nos consignes pour améliorer votre situation et obtenir des soulagements conséquents dans le cadre de vos maladies digestives.RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES :
NOTRE OBJECTIF :
Retrouver une digestion normale, que nous n’aurions jamais dû perdre. Afin de pouvoir améliorer notablement nos conditions de vie.
A très bientôt,Thierry KlethiLa santé en mangeant 